• 越南人眼中的赵佗:古代视为越南开国皇帝,现代被认为是侵略者 2019-11-22
  • 美国男篮一战解决三大问题!沃克独得23分成为球队当之无愧领袖 2019-11-21
  • 有时,人生真不如乌镇一夜 2019-11-21
  • 借文博会平台 扬“鹤壁窑陶瓷俑”美名 2019-11-21
  • 初中语文7-9年级文言文实词一览表,非常有用 2019-11-20
  • 城镇资产高净值人群应谨防投资陷阱 2019-11-20
  • 当南方姑娘遇上北方姑娘是怎样的有趣体验? 2019-11-19
  • 卡牛瑞贷:消费金融在当前的作用和价值何在? 2019-11-19
  • 优秀作文|《与诗相伴》 2019-11-19
  • 武汉江夏学子在孔子诞辰2570周年重温古礼 2019-11-18
  • 官宣!澳大利亚公布男篮世界杯12人名单 嘲讽孙杨之人在列! 2019-11-18
  • 《怪物猎人世界:冰原》Steam版将于2020年1月发售 2019-11-17
  • 酒泉市大力推进“大敦煌文化旅游经济圈”建设 2019-11-17
  • 原创 隋灭后,唐太宗即位,政权更迭,为何隋唐两朝都不放弃征讨此国 2019-11-17
  • 重大历史题材长篇小说《渡江》研讨会在金坛举行 2019-11-17
  • 当前位置: 利记体育app > 健康有约 > 透过情绪了解自己

    狗万投注平台透过情绪了解自己

    2019年10月25日 10:03:42 来源:网络 访问量:278

    利记体育app www.americanpolishcooperationsociety.com “情绪”这个词,经?;岜蝗宋蠼?,因为总会让人联想到“情绪化”、“负面情绪”等负面词汇。但情绪其实是一个中性词汇,它产生的背后往往表现出内心的一些秘密,如欲望、自卑、恐惧……

    所以,理性看待情绪,会我们能更加了解自己。

    每个人对于情绪的体察都是不同的,甚至一个人在不同的时期对情绪的体察程度也是不同的。在青少年时期,由于体内激素水平的改变,青少年的情绪体现出容易冲动,爆发快,强度大而且不稳定的特征,青少年的心灵通常是敏感细腻的,渐渐成熟之后,人的情绪波动就逐渐减少,并且趋于稳定。相同年龄的人对于情绪的体察程度,也会因为性格、阅历、文化教育程度、宗教等原因而各不相同。

    无论是辨认自己的情绪的能力,还是辨认他人的情绪的能力,都是心理学所说的“情绪颗?!??!扒樾骺帕!苯洗值娜?,就是那些被认为比较“大条”的人,别人生气了也看不出来,也说不出自己为什么会生气。而“情绪颗?!苯舷傅娜?,则可以仔细地分辨出自己是悲伤的原因是惆怅还是后悔,开心的原因是因为意想不到,感到欣慰,还是挽回恋人的失而复得的喜悦?!扒樾骺帕!毕傅娜瞬坏宰约旱那樾鞲兄改辶槊?,对于他人的情绪也有着很好的观察,他们通常被认为情商很高。

    情绪日记是一种可以有效提升我们情绪颗粒的方式,无论是感受自己情绪或是体察别人的情绪,都可以通过这种方式让自己变得更加细腻。

    记录情绪日记的两个要点:

    1、记下来时间、地点、人物。

    不用把每一次情绪经历都记下来,而是只记录重大的情绪经历。情绪发生后尽快地做记录,因为隔得越久,印象就会越模糊,有时候会被扭曲,有时候会被夸大。

    2、记下来发生了什么事、你感受到了什么情绪?

    记录感受的时候,避免使用模糊的大字眼。比方说,我很难过。希望能尽量具体地去描述,比方说是惆怅、舍不得,是遗憾,还是觉得被背叛、被抛弃,尽量具体地来记录自己的感受。

    在写情绪日记的时候,可以选择记录在纸质笔记本上或者直接发送给自己本人的微信对话框。时间久了你就会发现,

    在情绪发生后,向自己或日记本倾诉,是一个很好的方式,并且你可以从中找到你情绪中真正的雷区。

    情绪是我们生活中重要的部分,我们要了解它,成为它的主人,而不是被情绪所奴役。在纷繁复杂的社会里,把情绪日记作为情绪最安全的发泄口合理宣泄,同时经?;毓俗约旱那樾魅占?,可以更加了解自己内心欲望和恐惧。

    编辑:杨丹丹
    评论区
    发表评论

    评论仅供会员表达个人看法,并不表明网校同意其观点或证实其描述
    教育部 中国现代教育网 不良信息 垃圾信息 网警110
    陕西省宝鸡中学版权所有
    中华人民共和国电信经营许可证 京ICP备13002626号-8
    联系地址:陕西省宝鸡市东开发区高新大道29号
    京公网安备11010502032087
    现代教育网 提供技术支持 违法和不良信息举报中心
    Copyright 2006-2019 baozhong.30edu.com.cn , All Rights Reserved
    陕西省宝鸡中学 三台外国语学校 沅陵县思源实验学校 广水市长岭镇中心小学 繁峙县教育科技局 繁峙县彩璟小学 山西范亭中学 泽库县西部民族中学 神池县南关明德小学 驻马店实验小学 新晃龙溪口中学 青海海东乐都第八中学 江油市诗城小学南校区 庄河市第二十七初级中学 鹿泉区教研网 甘肃省华池县列宁学校 江西省樟树市滨江中学 神木市第四中学 本溪县教育局 利记体育app 手机版 ag网投 | 皇冠代理 | 利来资源站 | 必威app | 日博 | 博发娱乐 |